A respiração nasal é a forma natural e mais eficiente de captar o oxigênio, garantindo umidade e filtragem adequada do ar. No entanto, algumas pessoas desenvolvem o hábito de respirar pela boca, o que pode trazer uma série de problemas para a saúde e a qualidade de vida.
Por que algumas pessoas respiram pela boca?
Diversos fatores podem levar à respiração oral, incluindo alterações anatômicas, como desvio de septo e aumento das adenoides, e hábitos adquiridos na infância, como o uso prolongado de chupeta e mamadeira. Em alguns casos, a respiração pela boca ocorre temporariamente, como durante uma gripe ou crises alérgicas. Entretanto, se esse comportamento se torna constante, pode causar complicações sérias.
Problemas de saúde relacionados à respiração oral
Respirar pela boca por longos períodos pode resultar em diversas alterações físicas e funcionais. Confira seis problemas que podem surgir:
- Mau hálito: O ressecamento da boca favorece a proliferação de bactérias, levando ao mau cheiro na cavidade bucal.
- Ronco: A redução do tônus da musculatura da orofaringe pode obstruir parcialmente a passagem do ar, causando vibrações que resultam no ronco.
- Apneia do sono: Em casos mais graves, pode ocorrer a obstrução completa da passagem de ar durante o sono, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.
- Alterações na voz: A falta de fluxo nasal pode provocar alterações vocais, tornando a voz fanhosa ou abafada.
- Dificuldade para engolir: A respiração oral pode afetar a coordenação entre engolir e respirar, dificultando a deglutição.
- Sono de baixa qualidade: A respiração inadequada pode prejudicar o descanso noturno, levando a sonolência diurna, dificuldades de concentração e aumento das olheiras.
Como tratar e prevenir a respiração oral?
Quem respira pela boca frequentemente deve buscar ajuda médica para avaliar a causa do problema. O otorrinolaringologista pode indicar tratamentos medicamentosos ou cirúrgicos para corrigir questões anatômicas. Além disso, a fonoaudiologia pode auxiliar na reeducação respiratória, fortalecendo a musculatura envolvida.
Outras medidas que ajudam a reduzir a respiração oral incluem:
- Evitar o uso excessivo de álcool e tabaco;
- Manter uma rotina de sono regular;
- Reduzir o consumo de cafeína e nicotina antes de dormir;
- Praticar atividades físicas regularmente;
- Controlar o peso corporal.
A respiração nasal desempenha um papel essencial na nossa saúde geral. Portanto, se você percebe sinais de respiração oral frequente, busque orientação profissional para evitar complicações futuras.
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Fonte: Minha Vida.
