Por Terezinha Gnoatto
Pode parecer contraditório o que você acabou de ler.
Mas sim, o cansaço tem sido o maior vilão da produtividade e do sono.
Entenda o porquê.
Olhe só esta história.
Há alguns anos, em um desses programas de variedades na TV, um médico estava falando sobre os distúrbios do sono. Foi a primeira e única vez que ouvi alguém fazer uma colocação daquelas.
Em meio a sua fala, comentou que para dormir bem, o corpo precisaria estar descansado.
Ao ouvir isso, a apresentadora, bastante surpresa, interpelou o médico imediatamente, perguntando: “Mas nós não deveríamos dormir justamente para descansar?” – E o médico respondeu que sim, porém explicou que deveríamos estar descansados para que o corpo pudesse cair no sono mais facilmente e alcançar um estado de repouso profundo.
Parece coisa de louco, não é mesmo?
Apesar de estranho, o que o médico quis dizer é: “Não se canse demais.”
Não há dúvida de que na atualidade, os excessos são muitos.
É excesso de trabalho, de compromissos sociais, de viagens, de shoppings, de informação.
Parece que aproveitar a vida tem a ver com envolver-se com alguma coisa, o tempo todo. E descansar? Bem, disso poucos lembram e vão deixando para depois.
Assim, o cansaço só aumenta e os problemas também.
O sono diário é necessário para reparar o corpo, porém quando as pessoas procrastinam a hora de dormir e dormem menos do que deveriam, a fadiga acaba não sendo eliminada totalmente, naquela noite.
E, dia após dia, ela vai se acumulando como poeira em cima de um móvel que não é limpo todo dia. No inicio ela é quase imperceptível, porém em poucos dias é possível ver uma camada fina de pó. Com o tempo, se não for limpo totalmente, forma uma crosta de feia aparência.
Se o corpo não descansa, a “poeira”, tensões que se impregnam em todo sistema, deixa o corpo em condições nada ideais de funcionamento.
O sistema nervoso é um mecanismo que funciona conforme o ritmo da natureza – com períodos de atividade e descanso.
Todo dia o corpo se fadiga pelo desempenho do seu trabalho, o que é normal. E todo dia essa fadiga deveria ser eliminada com um descanso adequado.
Uma vez que isso não ocorre diariamente, a fadiga se acumula e com o tempo, o corpo não suporta mais e passa a sofrer com a sobrecarga. A produtividade se reduz e o sono demora a chegar.
Por mais incrível que possa parecer, o cansaço gera agitação no sistema nervoso. É assim: o corpo agitado, agita a mente e esta agitada continuadamente, exaure o corpo. E, sem que se perceba, acontece um “toma lá da cá” recíproco. O resultado é cansaço mental e físico, pois a mente influencia o corpo e esse influencia a mente.
É muito comum ouvir pessoas reclamarem de cansaço. Dormem, porém não descansam e outras já têm sérios problemas para dormir.
Dica: Siga o curso da natureza. Após às 18:00, deixe-se levar pela morosidade que o corpo passa a sinalizar.
Tome seu relatório (clique aqui) e veja que anotações você fez.
Se você tem feito coisas demais antes de ir deitar, reavalie.
Estamos aqui para te ajudar a realizar mais, fazendo menos.
Fique em sempre paz!
Meu afetuoso abraço!
Terezinha Gnoatto
P.S1.: A mente sossegada alivia as tensões do corpo. Este, menos agitado, propicia um sono reparador.
P.S2: (Todos os direitos reservados – Registro na Biblioteca nacional)
Reprodução autorizada para a CONTI outra.
Terezinha Gnoatto
Uma experiência pessoal sobre o Sono, no inicio de sua carreira corporativa, a levou a pesquisar intensamente o tema e, desvendou conhecimentos incríveis. Desligou-se do mundo corporativo e dedicou-se a projetos para ajudar pessoas a cuidar da própria saúde e bem estar. Fundou a escola do sono como um guia para transformar vidas, um espaço para aprender aquilo que faz bem, com base nas perfeitas leis da natureza.
Para saber mais sobre o tema conheça também o site Escola do Sono
